老张，名叫张楚峰。

　　名字暗含的是「楚峰天地阔，四世百年家」的寓意。

　　他出身太极世家。

　　关于太极拳的始祖，江湖上有两种说法，一种说是源于武当的张三丰真人，一种说源自陈家沟。

　　老张家里供的就是张三丰的排位。

　　他算是秦家的老人了，虽然比不上养花的杨凤图资历老，却也是最早跟着秦冷娃闯荡的那批人之一。

　　可他年轻的时候脾气臭，嘴也臭，人又能打。

　　秦家，霍家，萧家那帮人基本让他得罪了个遍。

　　整个秦家大院，没人愿意跟他来往，就是性情豁达的杨凤图也说他「其人可憎，其才可敬」。

　　他就独自住在卧龙山里一片枫树林里，自己在那结庐而居，草木作邻家鸟兽为友朋栉沐清风，枕月而眠，偷浮光山色，享人间余闲，独与天地精神往来，过这种神仙日子。

　　可他毕竟不是真神仙，总得有人给他往山上送些吃穿用度，刚被接进秦家大院的小秦牧，就承担起这个任务。

　　每月初一、十五，背着大背包，徒步往山上运物资。

　　起初老张对他也不加颜色，秦牧对老张也爱答不理。

　　后来一次失误，秦牧把自己收藏一本《花花公子》错放进了给老张送物资的背包里。

　　老张却投桃报李的教了他几手功夫。

　　没教太极，教的是八卦，秦牧每次上山就绕着一颗枫树，脚踩八卦，手拍树干。

　　八卦和太极一样，练得是内劲，几年下来，那棵树都死了，秦牧也没找到什么叫内劲，身体协调性确实更好了，腰马合一，下盘很稳，辗转腾挪，脚步更轻盈了。

　　那时候整天跟李从戎一伙人踢球，练过这套东西带球的球感和技术都有了质的飞跃。

　　但老陈从未教过秦牧他家传的本事「太极」。

　　他说太极太慢了。

　　不是说打拳打的太慢，而是出师太慢。

　　「十年太极不出门，半年八极打死人」老张建议秦牧跟着杨凤图打八极。那时候秦牧对太极的印象，就是公园里的大爷们大清早打的一种健身操，也没有兴趣学。

　　现如今他倒是对看似慢吞吞的太极拳有了全新的认识。他的理解里太极拳的诸多讲究诸如「九曲连珠」「牵一发动全身」「松活弹抖」等等说法，这些说法的意思就一个，身体必须内通外开，也就是说骨密度要高，筋要粗壮，关节要灵活。其实不管张氏、杨氏、陈氏太极套路的主要作用就是完成这一点

　　练太极拳一开始是练脊柱和跨，所谓「虚灵顶劲」和「松腰坐胯」无非就是让脊柱形成一个整体，同时把脊柱通过骶骨和胯连接起来形成类似腰马合一状态。

　　然后就是开肩，肩膀松下来之后，从外形上看就是「沉肩坠肘」，这一点跟现代搏击讲的「耸肩」和「架肘」有些不一样。

　　等到全身的关机肌肉都能具有掌控

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